哪家医院看白癜风看的好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nvxbdf/中医把“风、寒、暑、燥、火、湿”称为六邪，其中湿气是最容易入体的，常说“千寒易除，一湿难去”，可见体内湿气过重很可怕，何为湿气，简单来说湿气就类似水蒸气一样，围绕着身体的各个脏器，就好像裹了一层湿毛巾，时间长了，各个器官就会“罢工”。
引起湿气重的原因有很多，除了环境潮湿、长期水中作业等外因以外，引起湿气重过多主要原因多因饮食不当，甜腻、油腻食物摄入过多，喜欢吃凉性食物，喝冰镇饮料，生活习惯不规律，长期熬夜不运动，身体劳累引起气血亏虚，导致脾胃功能减弱，水液不能正常排出而化为湿浊导致湿气重。
湿寒被中医称为百病之源，一旦体内湿气过重，那么就容易让人感觉身体疲乏、没有精神、容易疲劳，手脚冰凉怕冷，还会令人面色暗沉没有光泽、头发油腻，脸上长斑、爱长痘痘，嘴里口臭、黏腻，爱出汗并且味道刺鼻，还容易引起便秘、大便糖稀、肥胖等症状，女性如果体内湿气重还容易引起月经不调、经期不稳定、痛经、有血块的问题。
湿气重不仅会影响身体健康，时间久了，还容易让心情变差，诱发其他的病症，因此一定要提高警惕，想要我们的身体湿气去除，通过饮食是一种非常有效并且快速的方法，今天小编就来给大家介绍几款祛湿效果比较好的食疗方，坚持喝就会赶跑湿气，一身轻松！
湿气重的人，每天喝一杯“它”，助你祛除湿气，小肚腩也没了！
1、姜糖膏
姜糖膏是利用生姜、红糖、蜂蜜等熬制成膏，让人们当茶冲水饮用，每天喝一杯，既祛除湿毒，又能暖胃瘦身，同时还能让人面色红润、神清气爽，还有痛经活络、暖胃、驱寒、醒酒的功效，非常适合体内湿气重、体虚肢冷、脾胃虚寒的人，对于女性来说常喝姜糖膏可以温经止痛、暖宫助孕、调理气血、美容养颜！
2、红豆薏米粉
红豆薏米粉是选用薏仁与红豆细细研磨而成的，可以直接冲服，红豆与薏仁具有非常好的祛湿健脾功效，可以有效祛除体内的湿气，还有调理脾胃、美白和滋润肌肤的作用，红豆薏米粉更容易被人体吸收，调理效果更胜一筹！
3、玉米须水
玉米须很多人都忽略掉了它的功效，在中医上，玉米须可是个好东西，玉米须归膀胱、肝、胆经，有利尿消肿、清肝利胆的功效，祛除体内湿热之气，增强人体新陈代谢，同时还能降三高，防治动脉粥样硬化，但是注意睡前不要喝玉米须茶，会让湿气越来越重。
4、陈皮茯苓茶
陈皮和茯苓都是中药的一种，两者结合在一起泡茶喝对身体非常有利，是一种很好的温性茶品，一般身体里面湿气比较严重的人脾虚不能运化水湿，而这两种食材利水渗湿、健脾的功效极佳，尤其可以改善因湿气重所导致的心神不安，惊悸失眠、肩酸背痛、水肿尿少等症状。
湿气是百病之源，秋冬季是祛湿的最佳时机，如果不抓紧祛湿，身体抵抗力就会变差，秋冬季节就特别容易生病，因此这四款茶饮赶紧喝起来吧！
