北京有治白癜风的吗 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/湿气重的人如何祛湿？体内湿气过多会危害健康，出现不适症状，影响思维和行动，消化能力弱。因此，如果你发现自己湿气过多，你需要尽快采取措施去除湿气。湿气过多的人如何排除湿气？一般来说，健康茶可以健脾利尿，祛除湿气。然后配合饮食疗法和运动疗法，也可以配合蒸汗和泡脚，帮助湿气更快地排出体外。湿气过多的人如何排出湿气？
湿气来源分别是外湿和内湿：
外湿性主要是由于气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等外界湿气对人体造成的。
内湿是脾胃虚弱，水湿停聚所致，一般来说，如吃大量生冷食品等。
如果不去除湿气，时间长了会积累成痰。出于自我保护，身体会将一些水、二氧化碳和多余的营养物质转化为脂肪储存。中医说胖人痰湿多，就是这种人。
体内湿气重的症状：
①舌胖，苔滑腻，厚。
②舌苔呈白色或黄色，舌边常有齿痕。
③肥胖，尤其是腹部肥大柔软，四肢容易浮肿。
④头重，懒，大便不成形，粘厕所。
⑤头发油腻，脸上油腻，鼻子毛孔粗大，脸上，身上长痘痘！
⑥容易长湿疹，爱过敏，皮肤痒。
⑦睡觉时流口水，口臭，身体有异味。
要去除体内的湿气，首先要从改善日常生活习惯入手。
推荐几种祛湿方法：
1.调节脾胃，为身体（脱水）
脾胃好了，湿气就会排出。煮汤的时候可以放一些健脾养胃的中草药，比如山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术、猴头菇等。
此外，适当补充益生菌，平衡肠道菌群，可提高胃肠道健康水平。
2.饮食上要避免（重和冷）
在饮食上控制为低盐、低糖、低油的食物。喜欢吃咸辣童鞋，最好改变饮食习惯，多吃清淡健康的食物。尽量不要冷热交替进食，少喝冷饮、绿茶。
3.生活中要（多动）
大量的锻炼可以加快新陈代谢，促进血液循环，及时排除体内的湿气。当体内多余的湿气随汗水或尿液排出时，你不必担心肥胖。
4.思伤脾，不要想得太多
最好的养生方法是保持良好的情绪，有健康、积极、乐观的心态。
美丽的世界不仅仅是食物。我们应该学会善待肠胃和身体，因为所有的好味道都取决于脾胃。
