导语：茶不仅是一种传统文化，而且还含有抗氧化剂和氧元素，适量喝茶可以消除体内的自由基，防止衰老每，天喝2~3杯茶可以保持皮肤光泽，喝茶是许多人喜爱的一种养生方法，在业余时间喝一杯茶会让你感到放松。
社会生活节奏逐渐加快，许多人正在承受生活和工作的压力，因此，我们不妨喝杯茶来缓解情绪，茶文化历史悠久，是人们经常饮用的饮料之一，它不仅在生活中扮演着重要的角色，而且给身体带来健康，使茶文化流行。#爱乐养生指南#
长期喝茶对身体有什么好处？
提高肌肉耐力
茶中含有一种名为儿茶素的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，帮助对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。
维持好身材
茶中含有咖啡因，茶碱可以加速胃酸的分泌，帮助食物消化和分解脂肪，研究表明，喝茶可以分解油脂并将其排出体外，从而预防心脑血管疾病，尤其是高脂血症和高尿酸。
杀菌消毒
茶有收敛和杀菌的作用，它能杀死大肠杆菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌和许多其他细菌，如果你不小心弄破了一些皮肤，只要你用茶清洗，它就会止血止痛。
在野外，如果你不小心被蛇咬伤，你身上就没有解药，茶有杀菌和化脓的作用，如果你喝茶可以立刻把它吸出来。
抗紫外线
茶多酚是水溶性物质，用茶洗脸可以去除面部油腻，收敛毛孔，消毒，杀菌，抵抗皮肤老化，它还有助于减少紫外线在阳光下的伤害，它是一种天然防晒霜。
改善记忆
额外的分数可以提高记忆力、学习效率和积极思考，一些研究表明，喝茶可以预防神经系统疾病，尤其是老年痴呆症、阿尔茨海默病和老年认知障碍。
喝绿茶好，还是喝红茶好？
绿茶的好处
癌症预防
坚持喝绿茶可以起到抗癌和抗癌的作用，绿茶中的茶多酚可以防止亚硝酸盐和胺等致癌物质，体内合成可以杀死癌细胞，提高免疫力，绿茶中的茶多酚对预防胃癌和结直肠癌等癌症具有积极作用。
提神醒脑
长期工作后，绿茶可以缓解压力，让人精神振奋，因为茶中含有的咖啡因能刺激人的中枢系统，所以喝完茶后，人们的思维速度非常快，可以忘记疲劳。
延缓衰老
绿茶含有大量儿茶素，这是一种强抗氧化剂，能有效清除人体产生的自由基，防止皮肤老化，防止细胞损伤，防止自由基对人体的损害，从而起到一定的抗衰老作用。
消除口臭
绿茶中的氟能有效抑制龋齿的形成，避免牙菌斑、牙石和牙龈牙周炎的损害，茶中含有少量的单宁，可以减少炎症和杀菌，避免食物残渣引起的细菌感染，清新口气，消除口臭。
喝红茶的好处
消除疲劳
红茶中的咖啡因可以刺激大脑皮层，从而刺激神经中枢，因此，它有提神的效果，它对血管和心脏也有令人兴奋的作用，加速血液循环，促进新陈代谢，加速乳酸排泄，消除疲劳。
滋补护胃
众所周知，空腹喝绿茶会让胃感到不舒服，因为茶多酚是茶中的一种重要物质，具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，空腹时刺激作用更强。
红茶则不同，它属于发酵茶，在制茶过程中，刺激胃的茶多酚会在氧化酶的作用下发生反应，而氧化酶只能促进人体的消化，因此，脾胃虚弱者宜长期饮用。
强健骨骼
红茶性质温和，味道醇厚，它富含钾等微量元素，能促进心脏血液循环，减少体内钙的消耗，此外，红茶含有锰，经常喝红茶可以强健骨骼。
利尿消肿
必须将红茶中含有的芳香成分与咖啡因结合，以加速肾脏的尿液含量，提高肾小球和肾小管的再吸收过滤率，加速乳酸、尿酸、嘌呤、盐和电解质的排出，缓解心脏病，修复肾炎引起的皮肤水肿。
哪种茶对血管好？医生告诉你真相
专家指出，绿茶的发病率可以降低心脑血管疾病的发病率，但这项研究是一项跨越17年的大规模研究，最后的结论是，男性心脑血管疾病的发病率较高。
绿茶的茶多酚含量高于红茶，因此其心脑血管疾病的发病率较高，茶多酚具有抗氧化、抗炎、降脂和降血压的作用，如果长期饮用绿茶对身体有一些好处，就会降低心脑血管疾病的发病率。
喝绿茶有助于减少心脑血管疾病，但应长期饮用，偶尔喝一两次不会有任何效果，红茶在发酵过程中会导致红茶和绿茶多酚的流失，因此，饮用红茶后心脑血管疾病的发病率并不明显。
喝茶的注意事项
1、避免空腹喝茶
空腹喝茶会稀释胃酸，降低消化功能，此外，水的高吸收率是茶叶中的一个不良成分，大量的血液会导致头晕、恐慌、手脚无力等症状。
2、避免喝新茶
新茶储存时间短，非氧化多酚、醛类和醇类较多，对人体胃肠粘膜有强烈的刺激作用，容易诱发胃病。
3、避免饭后喝茶
茶中含有大量单宁酸，单宁酸会与食物中的铁发生反应，产生难以溶解的新物质，随着时间的推移，它会导致人体缺血，甚至诱发贫血。
