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夏天的脚步渐行渐远，而秋天也慢慢到来，不少人会觉得天气干燥，要格外注意干燥带来的危害，其实在这个时候，湿气依然不容忽视。
可能你会说，湿气只有夏天有，毕竟夏天潮湿，任何季节都存在，时时都有，出现湿气，要是不加以重视，可能有大麻烦。
如何判断体内有湿气？
1、早上恶心呕吐
早上起来先刷牙，刷牙的时候往往有恶心的状况出现，而且经常感觉到喉咙里有痰液，咳不出来，也咽不下去，特别难受。
这说明你的身体抵抗力也开始下降了，很容易受到细菌侵入。同时脾胃能力逐渐在下降，出现废弃物堆积的情况，因为有废气的排除，所以在刷牙的时候出现恶心的状况。
另外，自己可能感觉不到，但是和人在说话交流的时候，对方能明显感觉到口腔有异味。
2、口臭
体内湿气重容易伤到的是脾脏，由于脾脏能力下降，又会导致体内湿气排不出，因此容易引起口臭，晨起后的情况很明显。
主要表现为有口臭、食欲不振、甚至恶心、呕吐等。
3、脸部表现
外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅。而脸是人体血管最密集的部位，气血不足会直接影响脸色，让你失去红润，变得晦暗无华。
另外，湿气重，脾胃运化功能也好不到哪里去。水湿就会在体内停滞，进而影响皮肤代谢，使皮肤出现发干燥、粗糙、出油等情况。
同时，会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排出，黑色素积淀，同样会加速雀斑的形成。
4、舌苔厚腻
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
其实，祛湿气的方法也是非常多的，首先我们可以从饮食上做好相关的调理，尤其是多吃一些祛湿气的水果，当然有些水果是不适合湿气重的人吃。
湿气大，3种水果要趁早远离，越吃湿气越重
1、菠萝蜜
菠萝蜜是一种热带水果，要广泛于北方市场，我们都知道菠萝蜜的味道比较甜美，起到止渴解乏的效果。
但是菠萝蜜是属于一种湿热的水果，如果经常食用的话，也是会导致体内湿气加重的，所以对于体内湿气本身就比较重的人来说，最好是少吃，或者是不要吃菠萝蜜。
2、西瓜
夏天，可谓是西瓜存在人们心中地位居高的一种水果，每次一买就是两三个的存在。且西瓜最为夏季最解渴的水果，更是无法令人拒绝的存在。
但西瓜、香瓜、黄瓜都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。所以，湿气重的人最好不要吃这些瓜果。
3、芒果
芒果的味道非常香甜，所以深受人们喜爱，虽然它是热带水果，但是由于现在交通比较发达，人们的经济水平也在提高，不管在南方还是北方都可以吃到香甜的芒果。
芒果营养丰富，被称为热带水果之王，但如果芒果吃得过多就会影响脾胃的正常功能，加重体内湿气。
有什么方法可以祛湿？
1、喝祛湿茶
湿气重的人喝茶是最好的一个选择，内部调理，祛走“湿”气，中医在祛湿方面研究颇深，其中两种食材是最常用的。
赤小豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，因此可消除心脏性和肾脏性水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等症状。
薏苡仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，除此处，虚寒体质的人湿气重吃薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。
中医讲究药食同源，能食疗则不药补，祛湿必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。
中医祛湿早就有了严密的逻辑和方法，《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。
脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。我们知道红豆薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。
所以除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。消除湿气的主要病因，并辅助改善其它症状，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到平衡、快速祛湿的状态。
缓湿茶，采用了中医里药食同补的原理，更好地调理脾胃去湿气。
缓湿茶出自名医组方，采用了中医里药食同补的原理，在赤小豆、薏米的基础之上，选用苦荞麦、橘皮、荷叶、玉米须、茯苓、白扁豆、山楂、鱼腥草、藿香、莱菔子、山药、甘草、红枣、莲子、砂仁、芡实等16种道地食材，科学配伍，使其性质更为温和、平性。
长期食用具有健脾、益气、温中、理气、祛湿之效，可全面调和五脏六腑，根除湿气的同时修复受损。经常失眠多梦的人，每天喝一杯，益气养血、缓解疲劳、吸附身体浊气，睡眠质量越来越好。
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