专业治疗白癜风的医院哪家好 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/zn_bjzkbdfyy/天下美食何处寻，谁人不识大河君。大家好，我是大河君。大河君往后写美食文章，不仅仅跟大家介绍各种美味佳肴，另外还跟大家介绍这些美味的制作方法，另外把各种美食的营养价值，药用功能等，也会做详细介绍，让大家在了解美味的同时，学会它的制作方法。另外知道它们一些我们不知的药用价值。大家不仅仅可以享受美味，制作美味。另外还可以了解一些食疗小知识，从而让大家对美食，有个新的认知。好了，废话不多说，让我们来看看今天的这道美味吧。今天大河君跟大家介绍一种特殊的蔬菜，这种蔬菜不仅仅是菜，而且还是一种水果呢，关键它的美容养颜的效果非常好，润肤又祛斑，还能减肥去口臭呢，那么它到底是什么蔬菜呢？它是水果又是菜，女人常吃润肤祛雀斑，还能减肥去口臭！让我们来看看吧。
我们都知道在我们的生活中，有着非常多的蔬菜和水果，有些水果更是可以直接吃，也可以当成蔬菜来炒，而今天我们要说的这种菜就是这样的，它就是马蹄。马蹄还有很好的医药价值，对降血压，明目润肺有着很好的作用，自身又含有的蛋白质，多种维生素，矿物质等成分，能够快速的被体内所吸收，给身体带来营养价值，所以呢，无论男女要多吃马蹄，有着减少油脂和热量的摄入，防止便秘和口臭，而且还能快速的排出体内的粪便，马蹄还能加快新陈代谢，有着抗衰老的效果，皮肤不好的人，常吃还能淡雀斑，滋养肌肤，让皮肤水灵又细腻。这样营养价值丰富的食材，我们要如何去制作呢？大家一起来看看吧。
准备食材
苦瓜1条马蹄8颗蒜10克白糖1茶匙鸡精适量盐适量食用油适量
制作步骤
1.我们准备好所有的食材。
2.苦瓜清洗干净，去掉瓜瓤，切好备用。
3.马蹄清理干净去皮，然后切成薄片。
4.准备一些蒜沫。
5.苦瓜焯水吗，记得加盐。
6.焯水之后，我们把苦瓜打捞上来，放入冷水中浸泡。
7.起锅烧油。
8.爆香蒜沫。
9.放入马蹄。
10.下苦瓜翻炒。
11.加入一丢丢白糖。
12.加入一丢丢鸡精。
13.加入一丢丢盐。
14.翻炒均匀后，我们就可以出锅了。
15.完成。
在夏天的时候，苦瓜上市了，马蹄也非常的便宜，我们可以多吃这道蔬菜哦，怎么样？大家学会了吗
