哈喽大家好，我是小丸子。很多人都会有早上起床口气很重的遭遇，这不仅使一天的好心情变糟糕，而且可能还是身体有疾病的示警。本期呢小丸子为大家收集了一些关于口气的内容，包括它的出现的原因以及如何去改善它，我们一起来看看吧。
首先跟小丸子一起来看看口气形成的原因吧。
口臭代表着人体的呼吸出现了问题，呼出来的气体可能带有臭味，嘴巴里也会产生干燥不舒适的症状。
1:需要考虑是否是由于不正常的饮食规律导致的。饮食不规律就会造成消化不良，尤其是暴饮暴食，对肠胃的负担可以说是非常大的，食物在胃里堆积，呼出来的空气就会有臭味。
2:另外需要考虑口腔卫生是否经常清洁。口腔卫生是每天都需要清洁的，如果不进行及时的清洁，牙齿里就会堆积很多食物的残渣，这些残渣就会在牙齿里发酵，从而产生口臭。一般来说，每天需要早晚刷两次牙，如果你觉得用手动牙刷清洁的不干净，可以考虑用电动牙刷，相比于手动牙刷，电动牙刷的清洁能力更强。并且可以保护牙齿，减少手动力度不当对牙齿的损伤。
3:另外还需要考虑平时是不是经常吃一些比较辛辣刺激的食物。有人以为刺激性食物仅仅是“辣”味食物,其实这样的理解很片面,刺激性食物包括很多,如烟、酒、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品,如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。
4.除此之外，还有海鲜类、牛、羊、鹅肉类等。
当然，上面的一些调味品我们日常生活中都会经常用到，只是是一个度的问题，以及使用的时间问题。控制用量不过度的话一般对身体营养的补充人类说来也挺惨，很多喜欢吃的大多都不健康。比如，很多人不能缺少的火锅，辣条，炸鸡汉堡等等等等。
螺蛳粉
4:或者是经常吸烟喝酒，这些行为也会引起口臭。
5:学习工作压力大上火会加重口臭。
6:经常性熬夜会加重口臭。
好啦、了解了口臭形成的原因，小丸子为大家收集到几种食物，可以缓解口气，只要坚持，再慢慢调整生活习惯，相信可以口气可以得到很大的改善。这七种食物可以清新口气，改善口臭问题。大家平日里可以经常食用。
1、酸奶：
2、蜂蜜：润肠通腑，化消去腐。
3、柚子：消食健脾，芳香除臭。
4、香芹
5、山楂：清胃，除口酸臭。
6、金橘：理气解郁，化痰醒酒。
7、柠檬：生津、止渴、消暑。
另外据医生的建议短期有效去除口气的方法还有以下几个：
1、每天早晚刷牙，饭后漱口，注意用软毛刷刷舌面。
2、洗牙。患有牙龈炎、牙周炎、牙结石的患者，通过洗牙可以有效清除口腔内的细菌，减轻口臭的症状。
3、偶尔使用漱口水，减少以及抑制口腔细菌的繁殖，减轻口臭，但要避免长期使用。
4、嚼茶叶。
5、喝柠檬茶。
6、喝山楂茶。
7、喝橘皮甘草茶。
8、喝菊花茶。
9、喝淡盐水。
10、多吃新鲜蔬菜水果。
11、使用口气清新剂。
12、嚼口香糖。
好啦，本期内容到这里就结束了，希望对大家有所帮助。我是小丸子，下期再见了。
