俗话说，“民以食为天”
吃得健康，吃得安全
饮食与健康的关系，是相辅相成的
合理的饮食充足的营养
预防多种疾病的发生发展，延长寿命
不合理的饮食，营养过度或不足
都会给健康带来不同程度的危害
尤其人到老年身体各机能下降
健康状况需要十分注意
那么，你吃对了吗？
提高免疫力和日常饮食无关？
提高免疫力，成为近期的热门话题。免疫力是人体自身的防御机制，是对抗自身细胞突变以及外来致病因素入侵的重要武器。免疫力低的人通常会有以下几个表现：
1、易疲劳，经常感到精神不好。2、容易感冒，流感季节容易中招。3、伤口愈合慢，易被感染。4、患有过敏性疾病。5、肠胃脆弱，容易因为食物问题上吐下泻。
良好的作息和适量的运动以外，用饮食增强免疫力也大有学问。
只要吃得清淡，就是最好的吗？
迈入老年之后，因为畏惧“三高”，不少老年人饮食都崇尚“清淡”至上，粗茶淡饭，对“大鱼大肉”敬而远之。但这样单调的饮食往往会弄巧反拙，对我们身体带来诸多不利。
老年人饮食该有什么特点？
进入老年期老年人的生理功能出现了一系列的改变，包括：基础代谢下降、消化系统功能下降，使营养素的消化、吸收、利用和排出均受到影响，这时饮食特点应注意什么？怎样合理搭配食品种类？什么才是健康的膳食习惯？
相信不少中老年人都有以上困惑
本周老友记直播间大咖开讲
邀请广东医院
临床营养科赵泳谊主任
教大家科学饮食、合理用膳
增强免疫力，找到适合中老年人
正确的饮食方式
课程主题
合理膳食-老年人的免疫基石
①营养与人体免疫
②科学饮食增强免疫力
③中老年人营养管理常见问题
④中老年人一日食谱示范
主讲嘉宾
赵泳谊
广东医院临床营养科主任，副主任医师、副教授。毕业于中山医科大学医学营养系，20余年临床营养治疗经验，广东省营养学会临床营养专业委员会委员、中国营养学会会员、广东省营养师协会常委、广东省营养师协会慢病管理专业委员会副主任。
直播时间
6月19日（周五）上午10点视频直播在线答疑
参与方式
长按
