科普下减肥平台期
刚开始瘦很快最近不会瘦了？此时你进入了减重过程中很重要的一个阶段：平台期。详细垂询yeyanping
遇到平台期要多久
长短因每个体质不同！但只要把减肥进行到底
突破平台期，体重仍会继续下降
平台期怎么办
①打破单调的运动模式
②饮食变变花样
③调整好心态！
减肥分享、冬季容易长胖的原因、冬季也是减肥的*金期
①身体脂肪合成速度变快
在秋冬季，人体在生物钟的支配下脂肪合成代谢的速度相当于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要比平时低10%。
②热量摄入不自觉增加
秋冬季气温下降，为了保持身体的体温，人体会不自觉地增加对高热量食物的渴望。
所以在秋冬季都会变得胃口大开，还特别喜欢吃热乎乎的食物，血糖升高速度更快，热量更容易转化成脂肪。
③运动量大幅下降
秋冬季一到，白天时间变短、天气又变寒冷
、
惰性开始滋生
回家就不想再出门运动了
长期这样，运动量直线变少，消耗的热量自然变少了。
在热量摄入变多、消耗变少的情况下，剩余热量就会转化为脂肪。
来分享一波减肥食谱搭配
肠年轻才能常年轻
衰老从肠道开始
肠道年龄直接影响我们的生理年龄，我的目标是60岁的时候拥有20岁的肠道??
人的肠道并不是
嘴巴到肚子这么点的距离！
弯弯曲曲有好7-8米长
真的很多宿便*素……
你可以不减肥但你一定要排*！
只有肠道健康才是真正的身体健康！！它可以净化我们的血液！就像一个大机器内部干净才运转好！
碧生源果蔬酵素饮！！
补充维生素益生菌，增强免疫力，抑制脂肪堆积环节脂肪团，增加肠胃蠕动，缓解便秘排除宿便，排*美颜，提高睡眠质量，解酒护肝！！
宿便给身体带来的危害有哪些
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－4斤！！
三餐正常饮食，不拉肚子，不掉水分，三天掉了四斤这就是碧生源的效果！！易胖体质的集美也照样瘦！！
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－2.9斤！！
小基数，没控制饮食一周瘦了2.9斤！
最重点的是调理好了身体亚健康！
有便秘口臭的宝宝一定要用它！！
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