摘要：现如今，肥胖的人也越来越多，对人们的生活以及健康都造成了一定的影响。肥胖除了对我们的寿命有影响之外，还很有可能会诱发三高、心脏病等等，让生活饱受痛苦的折磨。
我们都知道，对于肥胖的人群来说，减脂是非常有必要的，以及补充高蛋白、高膳食纤维也是很有必要的。对于摄入足够的高纤维和全谷类食物的人，可以有效的降低患有心脏病、中风、糖尿病以及其他疾病的风险。
那么，你们知道在我们的生活中有哪些食物是含高纤维的吗？比如：卷心菜，它在我们的生活中是很常见的一种蔬菜，还是一种养生保健的蔬菜。它可以促进我们的肠道蠕动、排出宿便、改善便秘。
这菜是肠道“清洁工”，隔天吃一次，缓解口臭，大肚腩也慢慢变小了！想要了解更多内容，
