扬州市气象台
11月17日09时44分发布
寒潮蓝色预警信号
强冷空气
预计今天下午自北向南影响我市
17-19日48小时
最低气温降幅
可达10℃以上
19日早晨最低气温0-2℃
并伴有陆上5～6级阵风7~8级
江河湖面阵风8～10级的偏北大风
请注意防范！
资料图片
昨天夜间起至18日，今年下半年以来最强冷空气将席卷中东部地区，带来大范围大风降温及雨雪天气。
受其影响，地面最低温度0℃线将于19日凌晨南压至沿淮一带地区。
专家表示，此次强冷空气移动速度快、影响范围广、降温幅度大，南方地区民众或有“转折性降温”的感受。
气象局发布“全国秋裤预警地图”
17日至19日，从西北、华北到江淮、江南一带，“秋裤封印”即将大面积解除！
考虑到北方降温时常伴随大风、南方降温时常伴随阴雨，5℃在风寒作用或湿冷条件下，体感温度已经接近0℃。我们以日最低气温跌至5℃以下作为穿秋裤的标准，最低气温跌至10℃以下为即将穿秋裤的标准，替妈妈们友情发布秋裤预警地图，且看秋裤分割线如何步步逼近：
16日12时至17日12时，降温开始，秋裤分割线推进至山东中部、山西南部、甘肃南部一带，北方大部地区都已被秋裤占领，尤其是东北北部的最低气温已低于-10℃，秋裤不足以御寒，棉裤已经登场；而山东南部、河南北部、湖北北部等地的小伙伴们则要准备好接受秋裤的“召唤”。
哪些地区与秋裤无缘？
17日12时至18日12时，降温波及*河以南的大部地区，秋裤分割线推进至江苏中部、安徽中部一线，河南、陕西几乎全部纳入秋裤的领地，而江苏南部、上海、浙江北部、湖南中部等地的小伙伴们看到离自己越来越近的秋裤分割线，可能会惊呼“我的秋裤在哪里”。
18日12时至19日12时，随着冷空气南下，秋裤分割线也继续推进至江淮、江南一带，大批城市创下半年以来气温新低，省会级城市中，合肥、南京、上海、杭州、武汉均新鲜加入秋裤队伍。华南降温之后的最低气温依然在15℃以上，与秋裤无缘，小伙伴们只能“挥一挥手，不带走一条秋裤”。
友情提示，这波强冷空气有十足的诚意冻哭你，小伙伴们一定要做好准备，添衣保暖。
一句话：劝君穿着秋裤走，寒潮来袭不会抖。
防御指南
为提高机体抗寒能力，抵御疾病的侵袭，需做好以下十“点”。
1.进“点”补
冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。
2.多“点”水
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排*、消除废物之功效。每日饮水量应不少于～毫升。
3.出“点”汗
户外活动可调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。患有心脑血管疾病的人应杜绝打球、登山等剧烈运动；患有呼吸系统疾病的人，应选择日照充足的时候运动，避免受寒，防止诱发疾病急性发作。老年人更应注意保暖，避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。
4.防“点”病
无论是室内还是室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
5.调“点”神
一入冬就觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大。可根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。
6.早“点”睡
中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天是养精蓄锐的季节。冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积。
7.护“点”脚
民间有一说法，“寒从脚底生”。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。
8.饮“点”茶
冬天喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力；兴奋中枢神经，增加运动能力；刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭；消除疲劳，促进新陈代谢。冬天喝茶以红茶为上品。
9.喝“点”粥
晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防感冒。糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。
10.通“点”风
冬天，家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸，会导致产生大量的二氧化碳，出现头晕、胸闷等缺氧症状。应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。
来源：扬州日报、扬州发布客户端、综合自扬州气象、中国新闻网、河北发布、中国天气网
新媒体编辑：曹锋
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