根据韩国朝鲜日报报道：经过30年的实践，“80岁以上有20颗牙齿”的日本人从7%上升到51%。在日本东京建立的健康长寿医疗中心牙科门诊室，每天都有很多老人前来就诊。
老人们即使过了80岁，接受牙周疾病检查、咀嚼力测定等牙齿检查也很积极。他们中一半以上的人拥有20颗以上的牙齿。“超高龄社会”日本能获得这样的成就，得益于“80岁要拥有20颗以上牙齿”的运动。
图一：牙齿健康老年人
◇牙齿数量是身体健康的指标
日本在进入高龄社会的年开始了“80岁要拥有20颗牙齿”的运动，今年是第30周年。这个运动意味着，老年人可以一辈子通过自己的牙齿来咀嚼食物、获得营养。成年人正常的牙齿数量在28至32颗之间，20颗牙齿完全够用。
◇代代推进的运动
日本*府和牙科医师协会首先启动了“运动推进委员会”。委员会认为导致牙齿脱落的最大原因是牙周疾病，于是每年提供一至两次牙周疾病检查。年还成立了“基金会”，还开展了使用牙线、正确刷牙活动。从年开始，对75岁以上的人提供免费的牙科检查。
图二：80岁拥有20颗牙齿的老年人比率
◇80岁拥有20颗以上牙齿的日本人比率大力开展运动，产生了惊人的效果。日本调查显示，年的达成率为8.0%。此后逐渐增加，到年为51.2%。这意味着，在80岁的时候，一半以上的人拥有20颗以上的牙齿。后期被分类为高龄期的75~79岁人群中，年为10%的人群在年增加到了56.1%,增加了5.6倍。
图三：为“”制定的十项行为守则
◇牙超健康预防口腔衰老
日本创造了“口腔衰老”的概念，不仅包括牙齿状况恶化，还包括吞咽、发音和舌头的移动等变得不便。对此，建议开展各种防止口腔衰老的活动。
上图十项行为准则：
1.吃饭时多咀嚼几次
2.仔细刷牙，保持口腔干净
3.使用可以刷到牙间缝隙的牙刷，使用牙刷
4.多按摩，保持口腔唾液分泌，不仅可以消*还可以去口臭
5.舌头向前、上、左右、口腔外伸展
6.禁烟，少喝甜饮料，营养饮食
7.一年两次定期去牙科检查，定期洗牙
8.牙周炎会导致牙齿脱落，初期及时治疗
9.牙齿脱落不要搁置，及时植牙
10.要参加地方举办的促进健康的活动
