中科白癜风医院让天下无白江苏省教育厅网站公布
《关于进一步强化疫情防控期间
青少年学生居家学习生活
促进身心健康全面发展的指导意见》
各设区市教育局、各普通高等学校（含独立学院）：
为指导做好疫情防控期间青少年学生居家学习生活、促进身心健康全面发展，现提出如下意见。
一、保持健康生活习惯。
立足常态，保持稳定的家庭生活节奏，保证健康饮食和合理睡眠，规律生活作息。合理安排学习时间（小学低年级每天不超过3小时，高年级不超过4小时，初中生不超过6小时，高中生以上不超过7小时），保证充足的睡眠时间（幼儿和小学生不少于10小时，中学生不少于9小时，大学生不少于8小时），避免熬夜疲劳，养成按时作息的好习惯，帮助学生科学制定居家学习计划，通过增大学习休息间隔、适当体育锻炼等方式，增强体魄，保障身心健康；合理安排饮食，食物种类保持多样，膳食营养搭配均衡，注意少食零食少糖，适当增加优质蛋白摄入增强机体抗病能力，提倡家庭分餐制或使用公筷，减少疾病传播途径，加强疫情防护知识普及，指导家长对孩子进行正确的疾病防控教育，普及对传染病基础知识的认知，提高科学预防各种传染病的自觉性，学习掌握正确的预防传染病的基本技能，要勤洗手、多通风、多饮水、少出门，出门戴口罩。要增强学生自我防护意识，在日常生活和
