白癜疯 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_map.html导语：口腔溃疡、嗓子疼、耳鸣，口臭，牙痛等症状都是上火的一些表现，最近天气越来越热了，而上火的人群也在大幅度增长。
医院看诊时，第一句话就是：“医生啊，我最近上火了，吃了特别多的降火药，怎么一点效果都没有呢？”
其实如果你想要拥有降火效果，那么就要清楚自己到底是哪里上火了，从中医的角度上来讲，身体分为阴阳，阴阳既对立又统一。
阴阳协调，身体就是健康状态，如果阴阳失衡，身体就会容易带来疾病。
阳气过盛，阴液不足就会容易带来实火，如果阴液亏损，阳气过盛就会容易出现虚火。
而以五脏六腑为纲进行相关划分，上火主要有胃火、心火、肝火等，在我们的日常生活当中，我们大家又该如何区分这几种火呢？
心火、胃火、肝火，身体会出现什么改变？该怎么降火
心火
从中医的角度上来讲，心为“君主之官”，对于五脏而言，心脏就相当于是一个国家当中的“皇帝”，具有着有主阳气、在志为喜、恶热等特点。
如果出现了心脏阳气衰弱的情况，就会影响到身体的，水谷运化也会影响到下灌系统，让人出现一定的症状。
如果在饮食方面长期爱吃一些煎炸、辛辣刺激、肥腻类的食物，就会容易在身体当中形成心火，而且还会给身体健康带来一系列的不适感。
现如今很多人长期处于高强度的精神压力之下，就会容易带来发射便秘心烦失眠等方面的症状，其实这些症状都是心火旺盛的典型表现，
那么当身体里的心火过于旺盛时，我们的身体又会出现什么样的具体表现呢？
心火分为实火和虚火，实火一般表现为失眠、口渴、面红耳赤、心悸、心烦、大便干结、爱喝冷饮等。
虚火一般表现为手足心发热、低热、口干目涩、心烦失眠、咽干、咽痛等。
出现心火旺盛时，我们该如何去调理呢？
保持良好的情绪
自然界当中的四时阴阳消长变化和身体里的五脏功能活动相互通用，夏雨心相通，新阳在夏季是最旺盛的状态，而且功能最强。
所以夏季养心的药物是一定要静心养生，戒骄戒躁，保持良好的情绪，这样可以使情志开怀，有助于降心火。
适当“吃苦”
苦味入心能够泻心火，如果想要降心火的话，平时不妨吃一些苦味的食物，比如生菜，苦瓜，荞麦，芥兰等。
除此之外，常见的清热降心火的食物也有胡萝卜，冬瓜，海带，绿豆，菌类等这些食物也能够带来很好的降心火效果。
胃火
从中医的角度上来讲，胃部是身体的轴心，有着受纳腐熟水谷的作用，身体当中非常重要的一个“大食堂”。
当身体里出现胃火旺盛时，会容易导致身体对食物的吸收，消化能力受到影响，也会容易带来一系列的身体不适。
在饮食方面如果经常吃一些辛辣刺激的食物，比如酒精辣椒，麻辣烫，火锅，咖啡等都会容易在身体当中生成内热，化热生火之后就会容易带来胃火旺盛的问题。
很多人本身身体体质就是比较虚弱的，长期处于生病的状态之下，气郁化火火热之邪就会容易灼伤津液，这也会容易带来胃火旺盛的现象。
身体里的胃火旺盛时又有什么样的表现呢？
口臭
当人的肠胃系统出现问题时，或者是出现胃火旺盛的问题，就会容易导致摄入肠胃的食物不易被消化，会在身体当中长期堆积发酵，如此一来细菌也会增生，就会容易带来口臭现象。
嘴角出现痘痘
一般情况下身体内分泌系统出现问题时，就会容易导致脸上长痘痘，这主要是由于代谢功能降低的问题导致的，而胃火旺盛时也会容易带来痘痘的现象出现，从中医的角度上来讲，嘴巴与胃部的联系是非常密切的，如果嘴巴出现问题，很有可能就是胃出现了问题。
牙痛
在日常生活当中，如果吃了比较多的辛辣刺激食物，就会容易让肠胃里的热血心态到身体的其他部位，在这样的问题之下，最明显受损的就是牙龈，如果胃火旺盛就会容易导致牙龈肿痛的问题出现。
对于胃火旺盛的人们而言，应该如何去调理问题呢？
清淡饮食
在饮食方面一定要清淡，少油少盐少糖，少吃油炸食品，辛辣油腻刺激性的食物，否则就会容易摄入过高的热量，带来胃火旺盛的问题出现。
规律睡眠
在平时不要熬夜，保持规律充足的睡眠，每天至少要睡7个小时，这样可以劳逸结合，保持心情舒畅，有助于调节胃口问题，而且长期熬夜会损伤肝气，导致胃火旺盛出现。
肝火
从中医的角度上来讲，肝主疏泄是身体当中非常重要的一项解毒排毒器官，负责脾之气运化，气血津液运输以及胆汁排泄等方面的工作。
如果身体出现了肝火旺盛的情况，会容易给身体健康带来一定的负担，长期不规律，饮食长期因素过度，长期出现慢性疾病都会容易带来肝火旺盛的问题。
或许大家都有听说过怒气伤肝这句话，长期处于不良情绪之下，就不容易导致肝气郁结，而气郁会化火，在这样的问题之下，也会容易诱发肝气旺盛的问题。
除此之外，在饮食方面如果大量摄入辛辣油腻高热量的食物是不容易导致干燥的，工作负担加重，这也会容易增加肝火旺盛的问题。
再就是有一些本身有慢性肝脏疾病的患者，若是没有近期干预治疗，也会容易导致大量的有害物质堆积在身体里，肝脏无法正常解读也不容易打开肝火旺盛的问题。
身体出现肝火旺盛时，又会出现什么样的异常表现呢？
目赤
体内肝火旺盛时，就不容易出现目赤痒痛、头眼皆痛的问题，在日常生活当中总是感觉眼睛非常干涩，甚至我总是会出现眼睛疼痛的问题。
失眠
肝火旺盛的问题会容易导致人们在晚上的睡眠受到一定的影响，不仅会容易出现入睡困难的问题，也会容易让人们在凌晨三四点醒来以后再也睡不着。
耳鸣
肝火旺盛所带来的耳鸣表现是耳鸣如潮或者是如风雷声，在暴怒之后这种症状会加重，而且整个人的情绪会变得十分烦躁不安。
对于肝火旺盛的人群而言，该如何去进行调理呢？
适当多饮水
多喝水不仅可以给身体补充水分，还有助于降肝火，多饮水可以滋润肝脏，让肝脏处于水分充足的状态之下，如此一来就可以慢慢的降低肝里的火气。
适当多运动
很多人平时比较懒惰，但是大家却不知道，越懒越会容易增强肝火，旺盛的问题还会容易降低免疫力。
在运动的过程当中有助于促进身体代谢，可以让自己排汗，也可以加强毒素的排出，可以有效使火气外泄，从而带来降低肝火的作用。
多吃新鲜水果和蔬菜
蔬菜水果当中的水分含量很高，对于肝火旺盛的人平时适当的多吃一些，不仅可以补充维生素，提高免疫力和抵抗力，还可以帮助降低肝火。
结语：如果出现了上火的情况，大家可以按照上述所讲到的几种方法来对应，除此之外也要养成良好的生活习惯和饮食习惯，规律作息，按时吃饭，避免不良情绪适当运动，这样才有助于养护个人的身体健康。
#爱乐养生#
