——习近平语录
如果能够把这些生态环境优势转化为生态农业，生态工业，生态旅游等生态经济的优势，那么绿水青山也就变成了金山银山。
——年08月24日《之江新语》
要树牢绿水青山就是金山银山的理念，驰而不息打好蓝天，碧水，净土三大保卫战。
——年01月21日在云南考察时的讲话
致良知
五行相生木生火火生土土生金金生水水生木
五行相克水克火火克金金克木木克土土克水
中国农历
世界步行日
每年的公历9月29日
“世界行走日”是由国际大众健身体育协会（TAFISA）于年倡议发起，TAFISA于年6月7日在里约热内卢召开的全球首脑峰会上，启动了第一次世界行走日，从此以后，此活动便迅速推广开来。在年10月2日的世界行走日上，已经有超过72个国家的成员参加，世界行走日活动也得到了世界卫生组织的大力支持，并且与世卫组织每年开展的为健康而运动的项目相结合开展，每年有数百万参与者，已经成为了当今世界最有影响力的运动之一。
中文名：世界步行日
节日时间：9月29日
节日意义：对所有人健康和快乐的诸多好处
设定时间：年6月7日
步行的好处
一、增加记忆力：随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力。
二、打开经络：我二十多年写作，没注意身体，经络僵硬了，全身都有小疙瘩，医生说需要步行，我步行两年之后，疙瘩就少了很多。
三、放松脉搏：经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，后来全身放松了很多。
四、身心轻安：身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅，身心就自由了，这方面与步禅有关系。
五、增加心脏功能：步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
六、打通血管：医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，步行能够增强全身弹性。
七、增强肌肉力量：通过步行之后能增强了肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活。
八、通畅血液循环：人体血液不通畅是因为经络和脉络不通，容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
九、减少五脏疾病：五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
十、治愈三高：步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症等症都有良好的作用，可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
十一、精神快乐：藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂;排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
十二、体形美丽：人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
十三、减少心肌梗塞：医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
十四、增强肾功能：有的人工作或学习久坐而不能进行活动，坐的时间长了就会伤害肾并造成肾虚、肾炎、肾结石、肾功能退缩等肾脏疾病。因此，肾供血不足就会导致肝血就不足；肝血不足就会导致心血就不足，所以就要开始生病了，为了治病所吃的药又大大增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
十五、大脑清晰：步行时，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。
十六、增强视力：据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。[1]
十七、延年益寿：生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
十八、开发智慧：人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
十九、增强消化腺的分泌功能：步行能促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治习惯性便秘等症都有良好的作用。
二十、缓解紧张、稳定情绪：步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
二十一、保护环境：绿色出行是对环境影响最小的出行方式。即节约能源、提高能效、减少污染、有益于健康、兼顾效率的出行能有效果的降低废气的排放。
步行注意事项
健步走是一项以促进身心健康为目的、讲求姿势、速度和时间的一项步行运动。通俗地讲，就是介于散步和竞走之间的一种健身运动。
健步走的姿势是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹挺胸抬头，随走步速度的加快，肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时膝盖朝前，脚跟先着地，过度到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。运动场地，应选择空气良好、视野开阔、安全的场所，如操场和公园。尽量避免在车流量大的马路及人行道上健步走。鞋要舒适合脚，柔软有弹性，以免在长时间快步走时对脚部造成伤害。
走步速度和持续时间长，总的运动量就大。运动强度可用心率快慢来监测。通常准备活动的快慢走的心率为每分钟—次，快步走时最大心率=-年龄，如40岁的人快步走时心率约为每分钟次，60岁以上约为次。
通常认为每天坚持30—60分钟，约3—5公里，5千到8千步，若一次坚持不下来，视身体情况分多次进行。通过3—6个月的健步走锻炼、身体运动能力很好的健走者，争取达到每天1小时1万步。每周至少4—5次，持之以恒。总之，要根据年龄和体质状况选择适宜的运动量，即适宜的健步走速度和持续时间。研究发现对于大多数人而言，高于每分钟步的健步走，对身体才有明显的锻炼效果。注意步幅不要太大：步幅太大会引起小腿和臀部肌肉酸痛，导致不必要的损伤。
十二生肖今日运势“子鼠”生肖今日运势运程子鼠
今日利于和谐沟通，赢得帮助，利于扩大团结，取得进步。他山之石可以攻玉，要兼收并蓄，积极协调。适宜拜会走访、交友互助、协商洽谈、学习规划、修德祈福等。今日吉方在西方、西北方与北方，利于合作疏通，赢得帮助；白色与蓝黑色衣饰有助。
“丑牛”生肖今日运势运程丑牛
今天利于解决具体问题，宜集中力量，
