京东运营求职招聘QQ群 http://liangssw.com/bozhu/12719.html?ivk_sa=1024320u口臭最大的尴尬就是，只要一开口说话别人就要马上闭上嘴巴，有多少人为口臭而整天闷闷不乐。
唾液具有杀菌、抗菌作用，当唾液分泌不足、嘴巴一干燥，口腔便滋生各种细菌，并产生出挥发性硫化物，有如硫磺般的刺鼻气味，特别在起床时最为难闻。全身的健康从嘴巴开始，而唾液缺乏更是万病之源。
想要预防口臭，保持口腔湿润是关键！以下专家提供几个消除坏口气的好方法，注重口腔卫生，就不会让口臭成为自己与好人气的绝缘体。
1.早上一定要吃早餐
早上时总是急急忙忙，喝一杯奶茶或蔬果汁就草草解决吗？不吃早餐，身体处在饥饿的状态下，便抑制唾液分泌，导致口臭。建议养成天天吃早餐的习惯，并仔细咀嚼，一口至少嚼20～30下。
2.点心选硬食物
与其选择蛋糕、巧克力等口感绵密柔软的食物当点心，不如选择煎饼、杂粮面包、坚果等硬食物，促进唾液大量分泌，调整口腔环境。
3.温开水比绿茶更能去口臭
虽然绿茶中的儿茶素有抗菌、杀菌、消臭之效，被视为预防口臭的圣品。但是绿茶不适合用来改善口臭。由于绿茶有利尿作用，喝太多反而造成身体缺水，进而减少唾液分泌。而温开水的话可立即转换成唾液使用，有效补给水分。
4.睡觉时戴口罩
睡觉时嘴巴开开的人要小心！室内空气湿度低，嘴巴半开睡觉，起来后口腔容易干涩，甚至喉咙深处发疼。戴上口罩就寝，能让呼出来的水气停留在嘴巴中，防止口腔变得干燥。也可将口罩拉到鼻子上，避免水气从鼻子散发掉喔！
5.起床后先吐口水
起床后习惯先喝一杯水吗？这样做反而会恶化你的口臭！睡眠中唾液流动变差，导致口中的细菌数量增加所致。唾液充满许多老废物质，*素浓度非常高，此时喝水变等于把口中的细菌通通喝到肚里去！
建议起床后先把口中的唾液吐掉，接着漱口刷牙。由于睡觉中会流汗，引起脱水，刷完牙后应喝1杯开水补充水分，帮助口腔制造新的干净的唾液。
6.食用好口气食材
酸酸的柠檬有良好的杀菌效果，且特殊的香气与酸味可加强唾液分泌，让口腔杀菌效果更加分。蘑菇则能净化血液、促进细胞再生，并抑制造成口臭的腐败物质生成，让你告别口臭困扰。
口臭的问题除了养成上面的6个好习惯，还可以通过中医食疗的方法来调理肠胃，下面就给大家介绍几款食疗产品。
决明子山楂荷叶柠檬花茶
这款养生茶（决明子山楂荷叶柠檬花茶等组成）选用纯天然的原料科学配比而成，色调淳朴，淡淡的中药气味，入口醇和润滑，淡淡的甜味，清新爽口，特别适合熬夜上火的人哦！
红豆薏米粉薏仁粉
薏仁可治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
蜂蜜
蜂蜜可以润肠通便，还能美容养颜。很多疾病的产生，包括口臭的问题很多也是因为肠胃问题返到口腔里的。多食用蜂蜜，可以缓解便秘情况，还你一个健康轻盈的身体。口臭也会远离你啦！
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