肝是人体一个很重要的器官，帮助人体进行解*。肝功能强大，但它又是很脆弱的，一旦它受到的损害，就会造成体内的*素和垃圾的堆积，影响健康。想要知道肝不好，或许通过脸上的表现就可以看出，若你没有，肝还不错。
肝不好的人，脸上会有5个表现“藏不住”
1、嘴唇无血色
如果发现自己的嘴唇没有血色，有嘴唇泛白的特征，有可能是肝脏疾病的信号。在肝脏功能下降过程中，可能会影响身体的血液供应，肝脏功能降低还可能会出现消化能力下降表现。
这时营养物质无法及时提供，很多人身体主要的特点就是气血供应不足。营养物质无法第一时间提供，嘴唇颜色会出现改变，原本比较红润的嘴唇会变得苍白，没有血色，出现的这种特点要警惕，有可能是肝脏功能下降的表现。
2、眼睛干涩
肝开窍于目，久视伤血，日久伤肝。
《*帝内经》曰：“肝受血而能视”;“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣”。如果肝血不足可出现视物模糊、夜盲；肝阴亏损，则两目干涩、视力减退;肝火上炎，则目赤肿痛等等。
3、脸上长斑
很多人脸上出现斑点也是因为肝郁引发的，因为体内的气血不畅，无法控制老是发火，导致体内的血液循环不畅就很容易让色素的沉淀物在皮肤上逗留，最后脸上慢慢长出斑点。
4、口臭难忍
肝不好的人，通常会出现口臭难忍的现象，尤其是肝火旺盛之人，这是由于肝功能下降时，身体中的多余*素将无法及时排解，并且肝脏无法辅助肠胃分解多余食物，从而导致人体出现口臭难忍的现象发生。
5、眼圈较黑
肝不好的人，通常会出现眼圈较黑等现象，这是由于肝病发生时，肝脏则无法为人体储存大量血液，还会造成肝气郁滞、气血不畅等现象，所以会导致人体出现气血亏虚、眼圈或印堂处发黑发污的表现。
除了这些脸部的症状，肝不好还会表现在身体各个方面：
1、失眠—难以入睡，即使入睡也多梦易惊。睡眠质量差，女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。
2、烦躁—情绪低落，总是唉声叹气，或者表现为烦躁易怒，甚至影响到日常的生活和工作。
3、胃痛—肝和脾都属于中焦，肝气郁结日久可影响到脾胃，导致食欲下降、腹胀、腹泻，放屁多等。
4、全身疼—肝经的循行经过小腹、胸胁、喉咽、头顶等部位。故肝气郁结可出现小腹疼痛、乳房胀痛、胁肋部疼痛、头痛等表现。
该如何养肝呢？做好以下3点很重要
1、要笑口常开
很多肝病病人在生活中会经常担心自己的病情，而导致出现害怕的情绪。长期如此的话对于肝病的护理是很不利的，长期情绪不好的话会让病情加重，并且会让治疗的效果大打折扣。在日常想要养肝的话，必须要让自己建立起乐观积极的心态，对于养肝是非常有好处的。
2、饮食均衡
保持日常的饮食均衡也是养肝的一个方法，不管是肉类还是蔬菜都要保证摄入足够的量。这样才有足够的营养元素支撑肝脏的正常运行，在秋季可以多吃一些卷心菜、西蓝花、牛奶以及鱼肉这些食物，对于肝细胞的修复可以起到促进效果。
3、多喝养肝茶，牢记养肝六君子
李时珍《本草纲目》中明确提到，决明子、菊花、金银花、牛蒡根、枸杞子、桂花等植物泡水后对于我们肝脏的养护非常有效果，这也是老中医的独家食疗小方哦，药食同源原理如下：
1、金银花：清肝明目、清热解*护肝之最；
2、菊花：养肝明目、现代护肝必备；
3、决明子：最早的养肝明目用药
4、牛蒡根：护肝之王，保肝解*，通便润肠；
5、桂花：减少口腔异味，减轻肝脏受损带来的口苦、口干等异味。
6、枸杞子：温补肝肾，清肝明目，润肠；
以上6种养肝食材，科学配伍后，比单吃一种食物的养肝效果要强的多。每天喝1-2杯，清肝泻火、疏肝解郁，肝*少了，肝脏会越来越轻松。
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