清新的口气确实能够让人感觉愉快，增强自信，反之，严重的口臭会令人自卑，与人交流的时候也会显得极不自然，当一天的工作和生活的是从不清新的口气开始的，很难想象这个人在这一天会得到一个满意、高效的回报，这也是很多人喜欢咀嚼口香糖等食物的原因；只是这些方法只能一时缓解口臭，却不能真正地消除口臭，口臭的原因跟口腔和肠胃健康有密切关系，想要消除口臭，其实也不难。
有口臭要分清楚，是因为口腔溃疡还是因为肠胃不好，有些人不仅口臭严重，身上的味道也很刺鼻，我曾遇到几个这样的人，一个是开饭店的女老板，坐公交的时候帮她拿东西上车，她说话呼出的气和身上的味道很重，而且还爱说话，我觉得公交车上很多人都会有感觉，另一个是坐电梯的时候，50多岁的男人，不仅说话有口臭，身上也散发出烟焦油味，从一层到十层确实是无法忍受，还有几个是经常喝酒的人，我却能很清晰地闻到他们身上浓重的味道和说话时的口臭，其实，我以前也有口臭，虽然不严重，但有时早晨起来刷牙的时候也能闻到一点点口臭，有时候我跟别人交流说话时非常在意自己的口臭，小心翼翼地，就怕别人反感，因为我有一段时间有过牙龈出血和口腔溃疡，不过现在通过食物调理，彻底好了。
￥5广西百香果水果新鲜大果10斤中果百果香皱花皮果酱一级当季整箱5淘宝月销量￥38.8购买已下架说实话，#口臭#曾经我也挺苦恼的，一段时间一直有牙龈出血的问题，后来不知不觉就好了，当我再次认真查询牙龈出血和口腔溃疡的问题的时候，食物调理的方法中有两种水果可以改善口腔溃疡，这两种水果就是猕猴桃和百香果，确确实实我非常喜欢这两种水果，现在也在吃，我这才明白原来是自己经常吃猕猴桃吃好了，这两种水果不仅维C含量高，而是也是润肠排便的好助手，对口腔溃疡和便秘都有好处，所以，通过一些专业介绍以及自己实践的真实对比，确信，多吃这两种水果对改善口臭有帮助，还能润滑肠道，帮助排便，预防便秘。
当然还有一种食物也有同样的作用，比如南瓜，南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激；丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手；南瓜里丰富的果胶还能促进溃疡的部位愈合，“吸附”有*物质，包括铅等重金属物质，因而起到排*的作用，南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中*素对人体的危害；膳食纤维非常细软，能促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还不伤胃黏膜。
很多人的口臭是因为便秘的原因，所以，想要改善口臭，吃口香糖是不起作用的，必须通过食物调养和运动来改善肠胃健康，想要保护肠胃健康，注意饮食，坚持认真吃早餐，餐餐有蔬菜、天天有水果，增加蔬菜和水果的摄入量来改善胃肠功能；还要做好保暖，适当运动，肠胃不适多数是因为不当的饮食习惯引起的，平时应定时、定量，多吃含膳食纤维丰富的食物，促进肠胃动力，补充人体所需要的营养；减少辛辣、刺激、油腻的食物，腹部受凉、受寒都会引起肠胃不适，平时需要做好腹部保暖工作，避免吃寒凉的食物；适当运动，提高人体体质，促进肠胃蠕动，肠胃健康，口臭问题自然就消除了。