经常做恶梦与心理有关
很多人会做噩梦而对睡眠产生恐惧，饭饭菜心理健康专家指出，做恶梦情节次数频繁者应该进行心理疏导。噩梦，日有所思也有所梦虽然无科学根据但是也不无道理。
儿童更容易做恶梦。虽然恶梦与梦游、梦呓同属一类疾病，但它有着自己的特点;做恶梦的人一般醒来都能回忆起梦中的细节，且恶梦通常都发生在凌晨左右。饭菜专家解释说，恶梦的产生并没有确凿的遗传学根据，但有些家庭中几代人都受其困扰，证明这方面存在着某种传承性;另外，有一些生活习惯会促使人们做梦，比如与父母同睡一间房;高烧、精神压力、睡眠困难以及服用某些降压药和治疗抑郁的药物，都可能产生这种效果;同时，焦虑症会使恶梦加剧。
恶梦与没有治愈的心理创伤、给某人留下深刻印象的图像甚至听到的故事密切相关。饭菜专家说：如果不进行心理治疗，精神创伤会在相当长时间内，也许若干年后，甚至在其整个余生，都会对人产生影响。
饭菜心理健康专家指出，有些梦对孩子们来说并不是偶然的，因为这些梦与其身体发育密切相关，如在长牙的阶段;恶梦能够帮助发育中的大脑对白天的经历和变故、父母的行为、各种图像及一切不理解的情形进行加工，当然是以一种非正常的形式进行。