随着社会物质化程度日益加深，工作、生活压力大导致失眠、抑郁、焦虑、疲劳等亚健康状态困扰着大众。
处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
根据调查显示：亚健康的检出率在不同性别、年龄、职业上有一定差异，与出生地、民族无关。一般女性的检出率高于男性，40-50岁年龄段较其他年龄段高发，教师、公务员高发。
亚健康是一类次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态，常见症状：
有睡眠障碍；排尿异常；口苦便燥；多食多饮；长时间没有食欲；易于疲惫，面色憔悴；免疫力低下；脱发、斑秃、早秃；记忆力减退等。
亚健康-从改掉这些习惯开始:
睡眠不足：都市的夜，热闹的街，挤压着人们的睡眠时间，睡眠不足，精力怎么会够？缺乏运动：出门有车坐，上楼有电梯，四肢无力、疲劳昏沉各种问题找上门。三餐不定：一日三餐没规律，肠胃还能好好的吗？依赖电子产品：长时间面对电脑、手机，导致眼睛、颈椎承受压力，引发问题。除了调整良好的心态、适量的运动、保证合理的膳食和均衡的营养之外，补硒是较直接有效的方式了，平时可以多吃些海产品、牛肉、花菜、大蒜等含硒量高的食物，或者食用硒补充剂！
硒元素是强效免疫调节剂，能增强人体免疫力；硒参与构成很多酶类，特别是谷胱甘肽过氧化酶，它可以保护细胞和组织，维持其正常功能；硒还有解*的功效，能拮抗铅、砷、镉等有害重金属；硒还具有很强的抗氧化性，具有保护肝脏、心血管的作用！