你在上厕所的时候，会不会刻意观察你的小便颜色?
尿液是身体新陈代谢的产物，也是我们身体代谢的一种表现。看小便的状况，在很多时候就可以看出身体是否有异常。
正常的尿液里面基本成分都是水，也会有一点尿*素，所以大体上颜色是淡淡的的*色，或者颜色淡地接近透明。很多人看到自己的尿液发*，还会有点腥味，第一时间就想到，估计是最近水喝得有点少，身体有点上火。其实事实没这么简单，有没有想过是自己的身体出了问题?
尿液发*，有异味，与饮水量有关?尿液的异常暗示了什么?
确实和饮水量有关，身体过度缺水，尿液颜色会变*，甚至可以更深。现在的人工作忙起来，根本没有什么时间喝水，有时候渴了也就是微微的抿一口，嘴巴感觉不到干就好。《中国居民膳食指南》表示，正常一天饮水量应该达到ml以上，从事体力劳动或者户外工作的人，饮水量应该更多。要是你感觉到口渴，也就说明你的身体已经缺水了，所以平时我们不需要等到身体提醒，就要多多喝水。
除了饮水，就是饮食的影响，过量地吃橙子、南瓜等含有胡萝卜素的食物，也会影响尿液的颜色，导致小便发*。
饮食过于重口味，会导致身体的水分减少，尿液发*有异味。
另外，有些人为了身体的免疫力，就会额外的补充身体的维生素C，维生素吃多了也会导致尿液变*。
肾脏出现问题：肾脏是尿液的排泄器官，尿液的生成是通过尿液的过滤，要是尿液颜色偏*，可能是肾出了问题，例如肾炎、肾虚等。
尿路感染：还有可能是因为尿路感染，尿道发生感染，不仅是尿液变*，还会尿频，排尿的时候会有痛感，例如刺痛的感觉，。尿液里面会存在引发尿路感染的病菌，与尿液里面的蛋白质产生反应就会引发很大的异味。尿路感染如果不严重，一般通过多喝水身体不适的症状就会缓解，因为大量的水，把尿路里面的细菌、病菌都稀释并冲刷了，这样就可以让细菌没有时间滋生，加上注意一下私处的清洁就好。
由以上2点可知，除了生活中喝水少，饮食的原因，尿液偏*有异味，也要考虑肾脏出现问题和尿路感染。特别要讲的是肾脏出现问题这种情况，因为肾脏疾病越来越多，但肾病症状很多人却会忽视，因此要格外重视。
肾脏不好可要注意了，除了尿液偏*，还可以怎么判断?
是否有腰酸背痛，身体疲劳的感觉
肾脏位于我们的腰后面的两侧，肾脏有问题，发生炎症，或者发生肾结石，就会感到腰酸背痛。因为劳累而导致的，休息一会就会缓解，反之，就要考虑是否是因为肾脏原因。
还会经常疲劳，身体没劲，因为气血的生成是需要肾脏分泌的促进红细胞的生成素的，不然气血少了，就会导致大脑缺氧，经常感到头晕、疲劳。
是否起夜次数变多，早起容易水肿
肾不好的人，尿液就会异常，不仅会有颜色偏*的表现，尿量还会变多，就比如夜里的次数。肾脏不好，过于尿液的吸收不够精细，身体的水分就像是到肾脏走个过场，然后很快地就会变成尿液。一般这种人睡觉之前都会避免喝很多的水，但是起夜次数也会比正常人多。多于2次就属于夜尿过多。
而且早上起来容易水肿，因为肾功能下降，身体水分就会堆积身体。要是你早上起来发现你的眼睑、下身、脚踝有点肿，不能不考虑是肾脏的原因。
以上2点可以自行判断自己的肾脏是否有问题，要是占了其中一点，医院做一下检查。肾不好会影响我们的生活质量，还会引发其他疾病的发生，例如高血压、糖尿病、还有肝病等。
想要预防肾脏疾病，我们该如何做?
1、不要憋尿，多饮水、勿过量饮用饮料
有尿意不要憋尿，不仅会增加储存尿液的膀胱的负担，引发肾炎。对于健康的成年人来说，每天足够的饮水量是非常重要的，但是要避免含糖的饮料，尽量饮用温开水。
2、饮食清淡，远离酒精
饮食也要清淡一点，多吃水果蔬菜和粗粮，避免高油脂、高脂肪、高糖分的饮食，还有过度加工的食物，例如腊肠、腊肉、罐头等。最好戒烟，烟里面的物质会导致血管硬化，不利于肾脏的运转，严重会引发肾癌。
3、多运动，适当多出点出汗
同时还要多多运动，促进身体血液的循环，有利于血压的平衡，避免久坐，一周运动4次所有每次30分钟至1小时，身体微微出汗就可以。
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