导语：孩子的胃非常的娇嫩，如果饮食摄入不当会容易造成积食的情况，但是在积食的初期，对于很多新手宝妈们来说，未必能够及时的发现。即使发现了，很多宝妈对于孩子出现不爱吃饭或者尤其是引起的疾病，也不会引起足够的重视，总以为是孩子成长过程中的一个阶段而已。但事实上积食过多会影响到孩子的身心发育以及脾胃功能。对于这种情况，家长们一定要给予足够的重视，千万不能掉以轻心。在孩子摄入食物的选择上，一定要进行精心挑选，尽量避免孩子长期积食的问题。
虽然孩子积食的问题大部分是由于日常摄入过多的食物所引起的，但是如果仅仅凭着少吃食物的调整方案，并不能起到很好的根治效果。
01孩子积食后通常会有哪些表现？
孩子积食后通常会引起食欲方面的问题，同时还会导致咳嗽、脾虚、口臭甚至发热等一系列的表面症状，只要家长留意观察，便可以发现。
1、口臭口酸
孩子积食通常会引起口臭口酸，主要原因是因为积累在孩子胃中的食物，无法得到及时的消化和排泄。在肠胃里囤积过久所引起的发酵味道。由于无法将其排出，便会转向口腔之中，口臭也就在所难免了。
2、食欲减退
由于孩子平时吃得过多，导致的积食现象，最直接的表现是孩子不爱吃饭，或者明显在饭量上减少。常常因为吃饭问题，家长和孩子之间的亲子关系也会得到不断的考验。
家长想让孩子多吃些，但是孩子由于积食的原因，压根就吃不进食物。孩子不懂得如何正确的表达身体不适的感觉，家长也无法很好的理解孩子的积食，两者反复碰撞，恶性循环。
3、影响睡眠
由于孩子吃得过多，体内积食不断会导致肚子圆鼓鼓的。甚至出现胀痛无比的情况，在睡觉的时候孩子经常会辗转反侧，入眠困难，有时甚至还会出现哭闹的现象，影响到生长发育。
4、发烧咳嗽
有时候孩子莫名其妙的会发烧，而且咳嗽不断，家长不明白其中的原因，以为孩子是得了伤风感冒。吃一些普通的感冒药就会好，但是过了一段时间孩子却并没有任何的好转。
而这其中的原因就是因为积食及时所导致的。的食物难以消化，体内激素分泌紊乱，抵抗力不断下降。
02哪些食物容易导致孩子积食
孩子积食不仅仅与吃得多有关，同时与食物的种类也有着密切的关系，有些食物孩子吃多了不仅没有营养，同时还会起到积食的副作用。
1、生冷类食物
生冷类食物对于脾胃的刺激比较大，如果孩子的脾胃本身就比较虚弱，受到这样的刺激就会导致出现腹泻腹痛的现象，同样也会出现积食。
尤其是在夏天的时候，孩子都比较喜欢吃冷饮，家长一定要尽量控制好孩子吃冷饮的量。有时候与其让孩子大量的吃冰淇淋，还不如选择一些夏日的水果，既有营养又有口感。
2、油炸类食物
油炸类食物是孩子们的最爱，吃得最多的就是薯片，薯条，膨化类的零食，这些食物都是经过高温油炸而成，不仅淀粉含量高，而且毫无营养，与此同时还含有大量的添加剂，吃多了很难被脾胃所消化。
03哪些错误的饮食习惯容易导致积食
除了在饮食内容的选择上，饮食的习惯对于孩子来说也非常重要。饮食的时间、多少都是导致孩子积食的罪魁祸首。
1、错误的饮食时间
按照正常的规律来讲，一日三餐基本都是在早上，中午和晚上三个时间点，但是有时候由于家长工作太忙或者由于其他原因导致吃饭的时间过早或过晚。
有时候到了晚上八九点，孩子才能吃上晚饭。而有些孩子休息日在家吃早饭又接近中午，这种错误的饮食时间，也会导致孩子肠胃功能紊乱，出现积食的现象。
2、错误的饮食数量
很多家长总是担心自己的孩子吃不饱，时不时地给孩子喂些东西。但事实上孩子明明已经吃饱了，肠胃也撑不下更多的食物，但是还是经不住家长的劝说，不得不在吃完所谓的最后一口。
这在无形之中给孩子增加了胃部的负担，到了一定的程度就会出现积食无法消化的现象。对于孩子来说并不是说吃的越多越好，八九分饱最为合适。
04家长该如何帮助孩子调整饮食习惯
当孩子出现积食的现象后，家长应该通过科学的育儿观来积极地帮助孩子调整肠胃的功能。根据孩子的实际情况，把握好孩子每天的进食量以及食物种类的选择。与此同时也要想方设法帮助他们消化体内的食物。
1、清淡饮食
虽然孩子生长发育中需要大量的营养，也需要大量的食物来补充，但是过于油腻的食物不利于孩子的肠胃消化，高热量高蛋白的食物，也会让孩子长得越来越胖。
所以父母应该保证孩子平时的饮食清淡，一方面有利于肠胃的消化，另外一方面也有助于孩子全面营养的补充。
2、避免过度喂养
有时候往往孩子觉得不饿，而是家长觉得孩子饿，还会不断地给与孩子食物。每当孩子吃得越多，家长感觉越好，往往都以为孩子能够长得更为高大。
但事实上，过度地喂养会带来很多的问题，比方说生长发育受阻，过度肥胖，严重的甚至得上三高的症状。
所以父母对于孩子的食物需求量应该做好严格的控制，按照孩子实际的需求给予即可。尤其是在晚饭的时候，尽量让孩子吃到七分饱，不要吃得过饱，这也是防止孩子产生积食的有效方法之一。
3、适量运动
适量的运动能够很好地帮助消耗体内的能量，孩子吃得很多，但是得不到有效的消耗，便会产生堆积。
所以家长在平日的生活中，应该督促孩子每天进行适量的运动，以此来消耗体内过多的能量和脂肪，帮助孩子更好地防止积食现象的产生。
结语：孩子的积食现象是一个比较普遍的情况，如果家长留意观察，就会发现孩子各种不适的表现，在孩子的生长发育过程中，家长一定要做到及早发现及时干预，这样才能减轻孩子肠胃的负担，也能让孩子更好地吸收食物的营养，帮助身体快速地成长。现在的孩子也不像过去，不怕吃不饱，而是怕吃太多，家长应该细心呵护宝宝的脾胃。当然如果孩子的积食情况比较严重，还是建议宝妈带着孩子尽快就医，用医生专业的角度来解决孩子的积食问题，无论如何孩子的健康总是摆在第一位的。