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导语：人类衰老的第一个迹象是白发，白发是衰老的标志之一。中医认为头发的生长依赖于气血。如果体内气血充足，头发就能得到充分的营养，不容易长出白发。
事实上，在生活中，很多人都深受白发困扰，尤其是一些年轻人，因为对于中老年人来说，长出白发也是衰老的正常表现。然而，对于年轻人来说，头发变白会影响他们的个人形象，并容易导致自信的丧失。它将影响人们的生活和工作。
到底是什么原因造成的？据说你可以通过观察白发的位置来判断自己的健康状况。真相是什么？让我们来看看吧。
导致生白发的原因有哪些？
头发的颜色是由毛囊内的黑细胞合成的黑色素的黑色状态。一旦毛囊和黑素细胞的功能受到干扰，毛囊黑素细胞的数量就会减少，头发就会变白。
1.遗传因素。
众所周知，遗传基因非常强大，遗传性白发也会在遗传因素的影响下出现。例如，如果家中有白发稀少的老人，儿童通常会出现早发问题，这也是由于患者毛囊中黑素细胞功能过早下降造成的。
2.自然衰老的白发。
随着年龄的不断增长和身体各器官功能的逐渐下降，体内血液供应不足，毛囊黑素细胞明显受到影响，功能减慢，导致白发不断出现。
3.精神因素。
白发的出现也与心理因素密切相关。这就是所谓的对白人的担忧。头部经常处于紧张、焦虑和易怒状态，这将阻碍毛囊的实际功能，并产生白发。
4.营养因素。
白发的发生也可能与身体缺乏各种营养元素有关，如铁、铜和锌。这些微量元素和维生素的缺乏会减少毛囊中黑色素的分泌，使头发容易长出白发。
白发长在哪，病就从哪出？长在前额、两鬓、后脑勺，分别说明什么
前额白发——脾胃虚寒
有些人在头上找不到白发，但他们的额头上有一缕白发，有时看起来很滑稽。
与前额相对应的反射区是脾胃。额头上的白发与脾胃关系密切。除白发外，这类人还可能伴有口臭、食欲旺盛、四肢肿胀、大便松弛等症状。
对于脾胃功能差、脾胃虚弱的人来说，额头上很容易长出白发。在这种情况下，肠胃可能需要帮助。我们不应该经常吃一些冷的食物，多吃一些温暖的食物，多吃一些有助于消化和胃肠蠕动的食物，以便排出体内的*素和垃圾。
白发长在两鬓——肝火旺盛
有些人发现自己这么年轻就有了白发，尤其是对许多女性朋友来说，所以她们不能把头发扎起来。
如果有这样的问题，这与肝脏有很大关系，因为排便的相应位置是肝脏的反射区域。通常脾气暴躁或肝火很重的人，很容易出现白色太阳穴。
对这类人来说，一定要注意养肝保肝，将枸杞适当浸泡在水中，多吃食物以减少肝火，保持积极稳定的心态。平时不要生气。如果你心中有任何东西，你必须及时表达出来。
后脑勺白发——肾气不足
相对而言，后脑勺是最难长出白发的地方。如果后脑勺有问题，可能是因为疝气不足和肾脏虚弱。
与大脑后部相对应的反射区是膀胱经络，膀胱的排尿功能与肾脏的功能密切相关。
肾脏是先天性的。肾脏是健康的，人体应该更健康。如果肾脏有病变，就会影响尿液的排泄。平时，除了观察白发，你还可以观察尿液问题。如果有异常，你必须尽快检查肾脏。
如何避免白发？
1.确保充足的睡眠
一个人三分之一的生命是在睡眠中度过的。睡眠质量取决于你的健康。长期缺乏睡眠对你的身体非常有害。它容易引起各种疾病。
一定要保持足够的睡眠，大脑会得到足够的休息，神经会放松。身体和精神疲劳也可以缓解。头发也可以被滋养，这可以防止过早产生白发。
2.保持好心情
在日常生活中，学会调节、控制个人情绪，保持平和乐观的态度，避免过度的坏情绪，减少对内脏器官的影响。
3.坚持锻炼
俗话说，生命在于锻炼。坚持锻炼更有助于提高抵抗力和免疫力。它还能加速血液循环，促进新陈代谢，排出有害垃圾，减轻身体负担。
加速身体血液循环还可以激活身体的各种器官、组织和细胞，促进黑色素的生成，缓解白发的增加。
4.按摩头皮
你可以在早上起床后和睡觉前用食指和中指在头皮上画一个小圆圈，然后摩擦头皮：先从前额到头顶再到后枕部，然后通过两侧的太阳穴从前额到枕部。每次按摩1~2分钟，每分钟来回按摩30~40次，然后逐渐增加至5~10分钟。
这种按摩可以加速毛囊的局部血液循环，为毛乳头提供充足的血液供应。这样，毛球中色素细胞的营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，有利于黑色素的分泌和头发变黑。
5.加强营养
当头发失去维持正常色素的营养供应时，头发会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨基苯甲酸、胡萝卜素和柠檬酸对色素的形成及其代谢有重要影响。你可以给头发做些营养。它还能减少白发的形成。
我们应该多吃这些食物
黑芝麻，黑芝麻是补充黑色素的最佳食物，它不仅会使头发变黑，而且会使头发更明亮、更有光泽。
黑豆，黑豆含有大量黑色素、蛋白质和少量脂肪，这对补充毛囊下所需的营养非常重要。
黑木耳，黑木耳也能起到很好的效果，但毕竟它属于真菌类食品。平时不要吃太多。