在我们的日常生活中，有很多人常常会感觉到口干舌燥，在晚上睡觉的时候，也会出现失眠多梦的症状，还有可能是患上了肝火旺盛的疾病。因为在医学上讲，如果人患上了肝火旺盛的时候，很容易出现生活不规律，心情压抑、烦躁等。肝脏是我们身体中最大的排毒器官，如果日常饮食中常吃辛辣油腻的食物，不单单起不到养肝护肝的效果，而且，反而会导致肝脏的负担加重，长时间下去就会引起肝脏类的疾病，甚至恶变。今天小编要和大家一起来讲一下，关于在日常生活中怎样吃才能更好的预防肝火旺盛，避免肝脏疾病缠身。
肝火旺盛口干口臭？这3种“清肝食物”换着吃，降肝火效果杠杠的
清肝食物一：银耳
在中医上认为，银耳它是偏寒质润的食物，可以起到养肝滋阴的效果，它和莲子一同煲汤，每天使用一次，可以帮助消肝火，如果您在日常生活中常喝酒吸烟熬夜，那么，建议每天各吃两次有助于养肝，是夏末秋初养生的最好食材。
清肝食物二：橄榄
橄榄的味道比较酸酸甜甜，具有滋润嗓喉的效果，每天吃几颗橄榄。能够降肝火。也可以用橄榄用盐来腌制，当身体抵抗力下降，发生感冒咳嗽的时候适当的吃几颗，可以有效的消积化痰，也可以在饭汤中一起煮，要注意的一点，如果肠胃不好的话，尽量不要吃橄榄
清肝食物三：草莓
草莓中含有大量的维生素a和胡萝卜素成分，就有清肝养目的功效，在夏天常吃草莓能够起到清热解暑，抗癌的效果。小编建议大家在吃草莓的时候一定要清洗干净，因为草莓在生长的过程中，很多不良商家会打一些催化剂，如果常吃的话，会对我们的身体造成严重的影响，吃草莓的时候一定要用盐水浸泡一下，起到杀菌的效果。
以上三种清肝食物，能够有效的帮助人体消除火气，患上肝脏疾病的人一定要多注意防治的方法，我们在日常生活中一定要养成良好的生活作息习惯，尽量不要常吃，辛辣冰冷的上火食物，另外小编个人认为，在日常生活中多加运动可以减轻压力，还能够提高免疫力，减少火气的形成。今天的健康小知识就分享到这里，如果你还有降火气的好方法，可以在下方评中留言，感谢您的阅读与分享。