肝火是会影响肝脏结构以及分泌物的一种无形物质，如果一个人的肝火过于旺盛，就会导致身体体质差，虚弱无力。由于现在很多人的饮食习惯越来越不规律，就会导致身体肝火旺盛的情况，严重时还会导致肝脏的活跃度变低。
所以我们要在生活中提前做好预防工作，那我们一起来看一下肝火旺盛的危害。
肝火旺盛的身体表现
1.眼部：肝火旺盛最明显的地方就是眼部。当一个人的肝火旺盛时，就会影响眼部神经，从而导致视力下降、看不清东西、分泌物变多的情况。这个时候需要格外注意，可能是肝火太多伤害到了身体。
2.口腔：体内火气比较大很容易引起上火，一般可以通过多喝温开水、吃水果等方进行改善。但是如果习惯性的出现口干，甚至还伴随着口臭的情况就需要严格掌控自己的饮食，多吃清淡消火的食物。除此之外，如果上火者还出现了牙龈肿痛的情况，就需要吃药物来进行缓解。
3.舌苔：一般正常人的舌苔都会存在一层薄薄的湿润保护的物质，一旦舌苔上的白色物质加厚，而且刷牙都刷不掉的话，就极大可能是肝火旺盛导致的。
肝火旺盛的影响
肝火旺盛最容易造成睡眠质量降低，现在秋季正是肝脏非常活跃的时候，肝火旺盛的人群很容易出现半夜惊醒，然后无法入睡的情况。睡眠质量不好不仅会加重精神压力，还会影响日常的工作效率。
那生活中，我们如何调理肝火旺盛呢？
1、饮食：首先要减少油炸食品的摄入量，食物在油炸之后，不仅会流失营养，还会摄入大量的油脂，造成体内的水分缺失。身体的水分减少就很容易引起上火，加重体内的肝火。
2.心态：其次，人们在心态上要保持积极乐观的情绪，人体的变化会跟随着情绪的变化。如果一个人经常处在烦躁的状态里，就会加重肝脏的负担，导致内分泌失调。此时，人们可以通过练练太极、做做瑜伽来舒缓情绪，让身体处在舒服的状态。
3.作息：最后需要注意的是，作息一定要规律，不能熬夜。一般人体的肝脏在晚上11点钟的活跃度最高，可以吸收身体中的营养物质，调理身体。一旦肝脏在这个时间没有调理好，就会加重肝火旺的情况。为了保证身体的精力，正常一般要保持7个小时的睡眠时间。
肝火旺盛主要表现在眼部、口腔、舌苔这三个地方，另外男性还会出现情绪暴躁的情况，而女性会出现月经不调。如果出现肝火旺盛，就需要从饮食、心态、作息三个方面进行调理。
除此之外，大家在平时还需要多吃一些清淡解毒的食物，增加肾脏的排毒功能。每天尽量保持半个小时的运动，以排汗的形式将身体的有毒物质排出来，这样会很好的减轻身体的负担。