经常在此“时间点”排便的人，或许是长寿体质，最好调一下生物钟
作为身体在寻常不过的新陈代谢方式“排便”，食物在胃里分解，吸收营养，排放垃圾。大多数人不怎么关心这件小事情，通过分析什么时间排便，也可以表现出人的健康状况。排便能给我们提供很多有关我们身体状况的信息，所以我们最好不要忽视它。那么什么时间排大便比较好呢？
而这个最佳的排便时间点就是，早上醒来两个小时后便便是排便的最佳时机，这也暗示著我们的身体会长寿！每个人都试着调整一下自已的生物钟哟！
我们每天吃各种各样的食物，我们的肚子里已经“五花八门”的，胃负责吸收这些东西，对身体没有好处。肠胃空间有限，它们能消化的食物数量也有限。如果垃圾不能尽快排出，增加肠胃的负担，更不用说仅仅是垃圾的堆积就有可能给身体带来疾病。一方面，它阻止对新鲜食物的分解，不让身体营养吸收，导致身体体质变差，免疫力降低。
另一方面，垃圾中的有毒物质可是不少，长期储存在体内只会增加患病率。因此，身体垃圾尽早排出，而胃肠“垃圾分类”工作在夜间，需要直肠协助排出。所以，如果朋友习惯了早上上厕所，那真是个好习惯！
细菌到处都存在着，疾病无处不在，重或轻，大或小。或者更尴尬！因为确实有一些比较疾病使病人难以说话，虽然并不严重，例如口臭！生活中很难和别人接触，也很难和别人交流，但如果有口臭的话，就会有点尴尬，尤其是面对异性，原本想给对方一个好形象，结果却搞砸了，还有可能让你失去勇气而沮丧。
那我们怎么治疗呢？事实上，口臭的根本原因是排便问题。如果你有口臭，不妨结合以上文章，回忆一下自己的排便习惯是否合理，很可能就是这个原因！另外，不良的肠道运动不仅会造成口臭，还会增加结肠炎的风险，所以说好的习惯还是很重要的，不要低估这“小事”。另外，每天的饮水量也要保证，至少要喝毫升，在炎热的季节，建议你喝毫升，没事时就喝更多的温水，不要让身体上火。
饮食中增加膳食纤维的摄入：膳食纤维是一种对水有强烈吸收作用的食物。适当的摄入可以促进肠道的新陈代谢，促进排便，防止便秘。由于特定的原因，粗粮、新鲜绿叶蔬菜、蘑菇和含有香蕉等粗纤维的水果都是大家每天建议吃的食物。
为了保证每天的运动，运动是最好的肠道刺激物：运动可以促进肠道的新陈代谢，使你的身体更加活跃，这些是排便的好因素。此外，为了预防诸如肥胖和高血压等慢性病，锻炼也是一种日常保障。建议每天锻炼30分钟。