脾脏是后天之本，是身体气血气化之源，它负责人体的运化，将身体吸收的各种物质运送到身体所需要的各个部位。一旦脾虚，会出现气虚、血虚、阳虚、气血两虚等诸多现象，影响人体的健康。
有什么方式还能判断自己是否脾虚呢？其实只要观察这3个部位，你就能轻易诊断出来。
一、舌头
脾虚的人，舌头颜色淡。正常的舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，且舌苔较厚泛黄，说明身体的机能已经在向你发出警告。
二、腹部或者下肢
脾脏虚弱会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内。其次，由于脾虚，脾脏运水能力衰弱，导致腹部或者下肢积水，导致水肿，看起来肿大实则是虚胖；
三、口唇
一般来说，健康人的嘴唇是红润的，干湿适中，润滑有光。而脾虚的人的嘴唇容易泛白，没有血色并且干燥，易产生脱皮，干裂等症状，此外，口臭、牙龈肿痛等症状大多也和脾胃消化能力下降有关系。
中医讲，脾是气血生化之源“，脾出问题也会连累五脏出现大大小小的问题，保证脾的健康是很有必要的。那么应该如何调养来保持脾胃的健康呢？
一、饮食
饮食中应该选择一些健脾养胃的食品，例如南瓜、山药、土豆、红枣等。红枣有很好的补脾益气，醒脾开胃的作用。饮食中要忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。
二、运动
平时多运动对脾虚是有好处的。一般来说跑步、散步、慢跑、散打这四种运动都是可以改善脾虚的。因为跑步、散步、慢跑、散打这几种运动都是属于有氧运动，而且也没有任何的危险。因此在运动的过程当中肠胃蠕动的功能就会慢慢加强，这样就可以促进食物的消化和吸收。同时还能改善自身的血液循环，进一步的促进身体的新陈代谢
有出现的人以上症状的人要需注意饮食搭配，特别要注意饮食方面要戒酒，戒烟，等。除了合理饮食之外，大家还可以利用茶饮协助养脾脏。
现在正值夏季，特别是调理身体，应以食疗温补为主，自古中医就有“为而善之，为而通之，为而补之”的讲究。
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