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文：私人医生
素材来源：网络整理
你有没有遇到过这些场景：
和同事讨论工作，发现对方在努力憋气；
会议上发言后，老板善意提醒你「工作再忙也要好好刷牙」；
和男（女）朋友正要接吻时，一张嘴把他放倒了。
在人与人的交往中
往往一些性格开朗、能说爱笑的人
更受人喜爱
但是
在与朋友聊天或者重要场合时
最怕嘴巴里有异味的情况
会让场面变得很尴尬
严重的口臭常常带给人苦恼
影响人际交往和情感交流
甚至引起心理障碍
虽然患有口臭的人越来越多
但有些人认为口臭又不是病
嚼嚼口香糖就好了
没什么好担心的
那么
事实真是如此简单吗？
今天我们就来好好科普一下
有哪些不良习惯会引起口臭？
1、口臭与吸烟之间呈显著相关，吸烟人群的口臭发生率高于非吸烟人群。
吸烟者牙石易于沉积、菌斑形成速度增高，利于细菌的生长繁殖；吸烟时加剧了口腔内的厌氧环境，有利于口腔内厌氧菌的生长增加了挥发性臭气的产生。
2、酒精也与口臭有相关性。
摄入酒精时，乙醛或者其他气体部分经由口腔排出，同时酒精也会使口腔黏膜干燥，造成细菌滋生，引起口臭。
3、肥胖与口臭也有一定的相关性。
肥胖者容易合并胃食管返流、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征等疾病。胃食管返流是引起口臭的重要致病因素；而睡眠呼吸暂停综合征导致口腔干燥，厌氧菌更易繁殖，为口臭提供了一个促进因素。
告别口臭别忘这个关键
如果你想告别口臭，一方面要治疗口腔内原本的疾病，另一方面要保持口腔卫生的良好习惯：
1.坚持每天刷牙、牙线清洁、刷舌苔
仅仅只是早晚刷牙，是不能完全预防口臭的。除了刷牙，我们还要使用牙线，刷舌苔，定期口腔检查与洗牙。
而且有研究发现，刮舌苔可以比单纯刷牙多降低30%口臭气体。
2.戒烟戒酒
烟草和酒精容易加重口臭。减少这两种癖好，可以让口气更加清新。
3.使用漱口水
漱口水有一个重要的作用就是快速冲洗口腔，减少产臭菌和食物残留，缓解口臭。
然而，即使以上方法都用上，可能还是解决不了口臭问题。
因为产臭菌是无法彻底消灭的，而且它会持续分解唾液中的蛋白质，产生VSC气体。这也解释了为什么很多人睡前洗漱干净后，第二天起床时嘴里还是有口气。
所以去除口臭，需要选择能够从根源祛除VSC气体的漱口水了。
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