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都说“小暑大暑，上蒸下煮”，说的就是咱们江南最近几天的情况，这天总是湿嗒嗒的，雨一直下，气温也比较高，那么在这样潮湿闷热的环境下，怎么才能做到防暑祛湿呢？胡庆余堂名医馆的李桂东医生，推荐了几款茶饮方，既防暑又祛湿，赶紧一块来学学吧。
胡庆余堂的李桂东医生推荐的第一味茶饮是姜茶。
生姜大家都知道“冬吃萝卜，夏吃姜”，但为什么夏要吃姜，恐怕就不一定清楚了。李医生介绍说，夏季人们非常容易受寒感冒，因为外界气温很高，走进地铁走进房间，冷气又开的很足，这样一冷一热的，马上就打喷嚏感冒了。这时候吃点生姜，或者是煮点姜茶喝喝就能解决问题啦！另外，湿气重的人有口气，生姜的另一个作用就是能去臭，去口气。
另外如果你最近没啥胃口，炒菜炖鱼时，放几片姜，不光能提升食欲，还能去腥去臭。古代医籍中对生姜有句评价很高的话叫：姜能通神明，去臭气。可见，生姜在中医界的地位很高哦！
接下来胡庆余堂的李桂东医生，推荐了紫苏薄荷茶。
紫苏薄荷这两味药食同源的食材，它们分别针对寒湿和湿热。做菜炖鱼的时候放点紫苏可以解*去腥，我们知道蒸螃蟹的时候放点紫苏是最合适不过的了。
紫苏与前面咱们说的生姜一起搭配，治疗由空调病引起的头晕脑胀、恶心呕吐等寒湿症状特别有效。
如果是夏季的小感冒，或是喝不惯中药的小孩子，用紫苏、生姜，加葱白煎水喝，效果非常好！
薄荷能清利头目，对湿重引起的暑湿头疼效果尤为突出。
薄荷还可以和菊花或者绿茶搭配在一起冲泡，能祛湿、清热，去眼球里的红血丝。记住寒湿用生姜、紫苏，湿热要用薄荷！
最后来重点说说这味佩兰。
佩兰中医界对它的评价，尤其是文人对它评价很高。它不光闻着香，顾名思义还可以放入香囊佩戴。单独用佩兰，或者搭配生姜泡水，能有效去除口气。现代药理学研究发现：用10克的佩兰，搭配3~5克的丁香，泡水喝一星期左右，口气就会减轻许多，而且对幽门螺旋杆菌感染有抑制和治疗效果。这也是临床常用的处方哦。
中医认为：芳香类的药物可以避秽，而湿性秽浊，因此大家日常可以用生姜、紫苏、薄荷、佩兰这四味芳香药物来避秽祛湿。
要提醒大家的是：用药前要分清楚自己是寒湿还是湿热。
用中医中药的智慧来祛湿保健，您学会了吗？
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