便秘拉不出，自己痛苦死，口臭熏人，吓走和你说话的人，包括对象，也是痛苦死。便秘和口臭的威力可谓不小。不管是有哪一种都是不幸的，而悲催的是，不少人都是便秘和口臭同时存在的。
为什么很多人都是口臭和便秘同时存在？
其实，口臭大多是便秘引起的，长期便秘，便便排不出去，就会继续堆积在肠道里面，不断产生*素，随着这些*素不断被人体吸收，就会引起口臭、皮肤粗糙、长斑、肠道病变等，所以，有便秘的人一般都有口臭，这些人光靠嚼口香糖和刷牙是无法解决的，一般要先解决便秘问题，才能解决口臭问题。
什么是便秘？便秘的形成原因是什么？
便秘一般分为功能性便秘和器质性便秘，器质性便秘主要是因为脏器的器质性病变引起的，这类便秘占少数。我们经常提的便秘主要是功能性便秘，一般是生活习惯，如运动少、饮食不规律、排便不良习惯、喝水少等引起的肠道菌群失衡造成的，因此，只有把肠道菌群调节平衡了，才能从根本上解决功能性便秘。
什么是肠道菌群？
肠道菌群，是寄居在人体肠道内微生物群落的总称，一般来说，肠道菌群构成复杂，细菌种类繁多，主要划分为三种类型：
第一种是共生菌群，主要有拟杆菌、梭菌、双歧杆菌、乳酸杆菌，是对人体有益的菌种，它们跟人形成良好的合作关系，辅助消化多种食物，并保护我们的肠道。
第二种是条件致病菌群，主要有肠球菌、肠杆菌等，它们属于肠道里的不稳定因素。当共生菌群也就是有益菌占压倒性优势时，条件致病菌群就很安分；但要是共生菌群被破坏了，这些家伙就会引发多种肠道疾病。
第三种是致病菌群，比如沙门氏菌、致病大肠杆菌等。它们是健康的破坏者，本不属于肠道，但一旦误食进入肠道，就会兴风作浪，导致腹泻、便秘等。
当这三种菌群达成一个平衡的状态时，我们的肠道才健康，如果菌群失衡，即致病菌群多于有益菌群，那就会引起各种肠道问题，如便秘、腹泻、口臭、腹部肥胖等。
所以，便秘怎么快速排便？当然是补充益生菌。
由于益生菌人体内是不能自发生成的，因此，只能从外补充，目前市面上的益生菌产品比较多，有菌粉类的，如微生慧益生菌粉；也有酵液饮品类的，如酵常青复合菌发酵液，大家可以根据自己的喜好选择。
治疗不如早预防，远离便秘，大家日常生活中要养成良好的生活习惯，饮食合理搭配，多运动，避免久坐。同时还要养成良好的排便习惯，现在很多人上厕所喜欢随身携带着手机或是拿一张报纸，边上厕所边玩手机或看报纸，其实这种是非常不利于排便的，久而久之，也会形成便秘，建议一定要改掉这种坏习惯。
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