我们的口腔内有大量的专门食用食物残渣和坏死组织内蛋白质的细菌。这些细菌会分解出难闻的气体,其中最难闻的气体是硫化氢和甲基硫醇。
口腔内的细菌在缺乏空气时大量繁殖,当唾液中的氧气增多时就会阻碍它的繁殖。因此,注意口腔卫生是杜绝口臭的重要方法。
唾液具有杀菌、抗菌作用，当唾液分泌不足、嘴巴一干燥，口腔便滋生各种细菌，并产生出挥发性硫化物，有如硫磺般的刺鼻气味，特别在起床时最为难闻。全身的健康从嘴巴开始，而唾液缺乏更是万病之源。
如果只是早上的时候口味不佳,那么解决的方养·法很简单:吃好早饭。当吃饭或者喝水时,唾液就开始分泌,而唾液可以清理大部分细菌。
想要预防口臭，保持口腔湿润是关键！
1.早上一定要吃早餐
早上时总是急急忙忙，喝一杯奶茶或蔬果汁就草草解决吗？不吃早餐，身体处在饥饿的状态下，便抑制唾液分泌，导致口臭。建议养成天天吃早餐的习惯，并仔细咀嚼，一口至少嚼20～30下。
2.点心选硬食物
与其选择蛋糕、巧克力等口感绵密柔软的食物当点心，不如选择煎饼、杂粮面包、坚果等硬食物，促进唾液大量分泌，调整口腔环境。
3.温开水比绿茶更能去口臭
虽然绿茶中的儿茶素有抗菌、杀菌、消臭之效，被视为预防口臭的圣品。但是绿茶不适合用来改善口臭。由于绿茶有利尿作用，喝太多反而造成身体缺水，进而减少唾液分泌。而温开水的话可立即转换成唾液使用，有效补给水分。
4.睡觉时戴口罩
睡觉时嘴巴开开的人要小心！室内空气湿度低，嘴巴半开睡觉，起来后口腔容易干涩，甚至喉咙深处发疼。戴上口罩就寝，能让呼出来的水气停留在嘴巴中，防止口腔变得干燥。也可将口罩拉到鼻子上，避免水气从鼻子散发掉喔！
要保持口气清新，很多人会第一时间想到刷牙，这固然是最直接最根本的处理办法，但出门在外，不可能时刻准备牙膏、牙刷、漱口水这类口腔清洁用品，无奈火锅、烤肉太过吸引，还有很多人无大蒜、洋葱、辣椒、榴莲不欢，如果有一款能随身携带口气清新产品就太好了。
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